Mo Farah在2011年钻石联赛摩纳哥站，跑出个人5000m最佳的12:53.11。随后，在该年度世锦赛拿下男子5000m金牌及万米银牌，成为英国史上第一位在世锦赛男子长距离拿下冠军头衔的选手。而他也以12:53.11在该年度男子五千米排名第一杰。

结束了丰收的2011年赛季，2012年最重要，也是他选手生涯最重要的伦敦奥运，Farah全力备战，目标直指两面金牌。帮然，他将会面对肯亚及衣索匹亚好手们的强烈挑战。

季初，Farah在加州比赛的1500m以3:34.66赢得冠军，接着ㄧ小时后的5000m以13:12.87拿下。延续这Nurmi(註)般的表现，随后连续赢得三场5000m胜利。

六月初，钻石联赛尤金站跑出12:56.98的赛季最佳成绩。六月底的欧锦赛5000m，轻松的以13:29.91完成二连霸。接着，七月的钻石联赛伦敦站，以13:06.04完成他在伦敦奥运前最后一场比赛。

八月伦敦奥运田径第二天赛事，Farah先拿下男子万米金牌，四天后的5000m预赛以小组第三晋级。经过三天的休息，进入田径第九天赛事，地主观众期待的男子5000m决赛。

延续男子万米的慢节奏，5000m开赛配速保守，约70~73s/lap，Farah则跑在队伍的最后位观察众家好手。过了1000m，虽短暂领跑，随即隐没于队伍中。过了2800m，衣索匹亚小将Yenew Alamirew率先发难，将配速拉快到61~62s/lap。最后800m，Farah展开攻势，肯亚、衣索匹亚和美国等好手见状紧跟其后，最后，Farah在满场观众的加油助威下，杀出重围，以13:41.66完成历史性的一刻，拿下英国史上首面奥运男子5000m金牌，也完成个人奥运双金的目标。衣索匹亚小将Dejen Gebremeskel，以13:41.98获得亚军。肯亚选手Thomas Longosiwa，以13:42.36得到第三，也是个人首面奥运奖牌。而Farah得夺冠成绩，则是1968年以来，最慢的奥运冠军成绩。


男子5000m终点 (图片来源: telegraph.co.uk) Mo Farah (图片来源: www. nydailynews.com)

Dejen(右)、Farah(中)和Longosiwa(右) (图片来源: www.zimbio.com)

衣索匹亚的Dejen Gebremeskel，在2008年世青赛获得5000m铜牌，三年后，2011年世锦赛及拿下首面世界大赛奖牌，男子5000m铜牌。今年七月钻石联赛巴黎站，跑出个人最佳的12:46.81，排名今年世界首杰，并拿下奥运银牌。是ㄧ位从青年选手成功成长为顶尖高手的选手之ㄧ，也是一位令人期待其待的新星。

今年除了Mo Farah成功拿下两面奥运男子长距离金牌外，也有其他令人感到兴奋的成绩。

七月的钻石联赛巴黎站男子5000m，为史上首次有十一人同时跑进13分内，也是史上最高水准的ㄧ比赛，前十名选手也是今年的世界前十杰。除了Gebremeskel跑出个人最佳，二、三名的衣索匹亚和肯亚18岁小将，Hagos Gebrhiwet和肯亚Isiah Kiplangat Koech，分别跑出12:47.53及12:48.64，两人都刷新Eliud Kipchoge保持九年之久的世界青年纪录(12:52.61)。Koech也是史上第二快的大学生，同时也是新科肯亚青年纪录保持人。

2012年世界前100杰(13:23.73)，肯亚依旧是表现最好的国家，以36席排名首位，衣索匹亚以14席排名第二，美国以9席排名第三。

註 : Paavo Nurmi在1924年巴黎奥运，同一天赢得男子1500m和男子5000m金牌，这两场比赛相隔90分钟，成绩分别为3:53.6和14:31.2，都刷新奥运会纪录。该届奥运，他还赢得男子3000m团体、个人及团体越野等，共五面金牌。

出处: 2012-end-of-year-reviews-long-distance, 27 DEC, 2012
编译: 臺湾长跑竞技网 Delli