起源：
STREND运动的发起人是前美国陆军三角洲突击队员爱德华·布加林（EdwardBugarin）。爱德华在其21年的特种部队生涯中接触到了包括美国海军海豹突击队，英国皇家空降特勤队，以及德、澳、新西兰等各国特种部队精英。他发现这些体质与战斗素养超凡的人往往具有优异的上肢力量与强大的心肺耐力。于是爱德华开始发展和建立一种能快速打造这种力量与耐力完美平衡的训练方法及运动。

1992年2月爱德华从陆军退役，结合力量与耐力训练的STREND运动也由此产生。STREND帮助人体打造无论在工作或运动中都十分必须的功能性肌肉，并结合最好的有氧运动跑步从而实现参与训练者的最佳状态。由于这种运动对训练设备要求较低，且因为全部利用参与者自身体重而从达到绝对的公平，STREND一时风靡全球并形成一系列不同级别的健身挑战赛。

1.平板卧推杠铃：
杠铃重量为参赛者体重（女性为60%体重），成绩为三分钟内标准完成的次数；

2.正握引体向上：
拉起自身体重，成绩为三分钟内标准完成的次数；

3.颈后杠铃推肩：
杠铃重量为参赛者50%体重（女性为30%体重），成绩为三分钟内标准完成的次数；

4.反握引体向上：
拉起自身体重，成绩为三分钟内标准完成的次数；

5.双杠臂屈伸：
推起自身体重，成绩为三分钟内标准完成的次数；

6.5公里跑：
前五项完成后，即挑战赛开始15分钟后，所有选手一起出发跑步完成五公里。

成绩（STREND指数）计算：前五项成绩总和除以跑步所需时间。例：前五项共计80次，跑步费时21分30秒，则STREND指数= 80/21.5 = 3.7209。