增肌常见问题:想增肌,一天应该吃几个鸡蛋,吃几个蛋黄,几个蛋清比较好?蛋黄吃多了是不是对身体不好?
Q:自己178cm,59kg,体脂前个月测是14.2,想增肌,一天应该吃几个鸡蛋,吃几个蛋黄,几个蛋清比较好?蛋黄吃多了是不是对身体不好?
增肌常见问题:增肌是不是摄入的热量一定要大于消耗?增肌了两个月效果不太明显,是不是因为有氧运动做多了?
Q:“增肌是不是摄入的热量一定要大于消耗?增肌了两个月效果不太明显,是不是因为有氧运动做多了?羽毛球双打算有氧吗?想先减脂,但又不想掉太多肌肉,运动之后还要补充蛋白粉吗?”
瘦人去健身房,有什么方法增肌、塑形?有氧如何做有益增肌而不会越来越瘦?饮食上需要注意什么?
Q:瘦人去健身房,有什么方法增肌、塑形?有氧如何做有益增肌而不会越来越瘦?饮食上需要注意什么?
肌肉是怎么长的呢?瘦子增肌的3条详细建议
很多胖子会说“我喝水都会长肉”,也有很多瘦子抱怨“我怎么都长不胖”。瘦子体会不了胖子站在称上的忧伤,胖子理解不了瘦子轻易被推倒时的凄凉。除非你已经拥有理想的体型,或者根本不在乎自己的体型,太胖、太瘦都是苦恼。